MENU

विचार/अनुभूति

Ncell Axiata

के तपाईंलाई आफ्नो जीवन व्यर्थ लाग्छ ?

के तपाईंलाई आफ्नो जीवन व्यर्थ लाग्छ ? तपाईंलाई आफू एक्लै भएको महशुस हुन्छ ? त्यस्तो नसोच्नुस् । त्यसको उपाय छ । 

विश्व स्वास्थ्य दिवसको अवसर पारेर संसारभर नै उदासिनताको बारेमा कुरा गरौँ अभियान सुरु भएको छ । नेपालमा पनि सरकारले उदासिनता रोगको बारेमा जानकारी गराउन अभियान चलाएको छ । उदासिनता भए के गर्ने त ? स्वास्थ्य मन्त्रालयले निकालेको विज्ञप्तिमा भनिएको छ  : हतास हुने होइन, समाधान खोज्नुस् । सहयोग खोज्नुस् । तपाईंलाई जीउन कठिन भए जस्तो लाग्छ भने खुलेर कुरा गर्नुस् ।

उदासिनताका कारण तपार्इंलाई जीवन व्यर्थ भएको जस्तो लागेको हुन सक्छ । उदासिनता एउटा अवस्था हो । यसको उपचार सम्भव छ । हेरचाह, साथीभाइ परिवारको सहयोगले उदासिनता हटाउन मद्दत गर्दछ । तनावले उदासिनतालाई झन् जटिल मोडमा पु¥याउँछ । त्यसैले तनाव लिनु हुँदैन । 

तपाईंको आसपासमा उदासिनता भएका व्यक्तिलाई तपाईंले यसरी सहयोग गर्न सक्नुहुनेछ 

  • उनीहरुलाई सहयोग गर्ने विश्वास दिलाउनुहोस् । 
  • उनीहरुको कुराको लेखाजोखा नगरी कुरा सुन्नुहोस् ।
  • उदास हुनुको कारण पत्ता लगाउनुहोस् ।
  • उपचारका लागि तालिमप्राप्त व्यक्ति भेटाइदिने
  • उपचारमा लगि त्यहि अनुसार औषधि भए खान सहयोग गर्ने
  • नियमित खानपान र सुत्ने व्यवहारमा सहयोग गरिदिने । 
  • सकारात्मक कुरामा उनीहरुको ध्यान केन्द्रित गराउने ।

आशाहीन महशुस हुनु र बाँच्नुको अर्थ नदेख्नु उदासिनता हो । यस्तो सोच मनमा आएका बेला यो सोच्नु पर्छ की जिन्दगीका यस्तो हुनु तपाईं मात्र एक जना होइन । धेरै मानिस यस्तै जीवन भोगिरहेका छन् । साथीभाइसँग आत्महत्याका बारेमा कुरा गर्नुपर्दछ । यसले आत्महत्याको सोचबाट पछि हट्न सकिन्छ । विश्वमा आपसी सद्भाव र सहयोग तथा बेरोजगार अनि युद्धले गर्दा धेरै मानिस उदासिनतामा गएका छन् । 

तपार्इंका घर वरपर कुनै मानसिक सन्तुलन बिग्रिएर घरमै बाँधिएर बसेका छन् भने उनीहरुको बारेमा बोल्नुस् । सहयोग गर्नुस् । मानसिक असन्तुलन भए त्यसको उपचार हुन्छ भनेर उनीहरुको परिवारलाई बुझाउनुस् । 

यस्तै तपाईं आफैँलाई उदास भएको महशुस हुन्छ भने आफ्ना नजिकैका साथीलाई आफ्नो कुरा राख्नुस् । आफूलाई राम्रो लाग्ने क्रियाकलाप गरिरहनुस् । छोटो समयमा लागि हिँडडुल गरिरहनुस्, दैनिक व्यायाम गर्नुस् । नियमित खानपान र सुत्ने तालिका बनाउनुस् । जाँड रक्सी र चुरोट सुर्तीजन्य पदार्थबाट टाढै रहनुस् । आत्महत्या गर्ने जस्तो सोच आयो भने तुरुन्तै सहयोगका लागि नजिकका आफन्त तथा साथीसँग सम्पर्क गर्नुस् ।

उदासिनताका लक्षण

  • शक्ति कम हुनु
  • खाने इच्छामा परिवर्तन
  • कम वा बढी सुत्नु
  • ध्यान केन्द्रित नहुनु, 
  • चिन्ता बढ्नु
  • शान्त बस्न नसक्नु
  • बेकार भएको महसुस गर्नु
  • आफूलाई दोषी ठान्नु वा आशाहीन हुनु, र आफूलाई चोट पुर्‍याउने वा आत्महत्या गर्ने सोच आउनु ।

उदासीनता जो कोहीलाई पनि हुनसक्छ । यो कमजोरीको चिन्ह होइन । उदासीनता रोगको उपचार थेरापी वा औषधी दुवै माध्यमबाट हुन्छ । उदासिनता बारे बेलैमा सोचे गम्भीर दुर्घटनाबाट बच्न सकिन्छ ।

 

Mitsubishi

प्रतिक्रिया दिनुहोस

सम्बन्धित सामग्रीहरु

  • नेपालमा चीनको स्वार्थ

    कैयौँ पटक ‘नेपालको सार्वभौमसत्ता रक्षाका लागि’ चीनले सहयोग गर्ने भन्ने गरिएको छ बेइजिङ्गबाट । कूटनीतिक दृष्टिले यो अत्यन्तै गम्भीर अभिव्यक्ति हो । यसको अर्थ नेपालको सर्वभौमसत्ता गुम्ने र नेपालको अस्तित्व नै नरहने खतरा छ भनेर चीनले विश्लेषण गरेको हो भनेर बुझ्नु पर्ने हुन्छ ।

  • आँखाको क्यान्सर कति खतरनाक ?

    एक दशक अगाडि अलि कम र अहिलेको दशकमा एकदम धेरै सुनेको रोग क्यान्सर हो । शरीरको विभिन्न अंगहरु फोक्सो, आन्द्रा, कलेजो, पाठेघर, स्तनलगायतमा क्यान्सर भए जस्तै आँखामा पनि क्यान्सर हुन्छ । अरु क्यान्सरमा भन्दा यो क्यान्सर हुने जोखिमयुक्त कारक तत्वहरु फरक छन् ।

  • ओलीका अघिल्तिर कति धेरै अवसर ?

    बोले अनुसार काम थाल्ने हो भने वाम गठबन्धनको सरकारका सामु चुनौती थोरै र अवसरहरु कता हो कता धेरै छन् । अब बन्ने सरकारका लागि सबैभन्दा ठूलो अवसर विकासलाई तल्लो तहसम्म पुर्यासउने संरचना तयार छ । स्थानीय तहको चुनावपछि विकासलाई नागरिकको घर दैलोसम्म पुर्याउने जनप्रतिनिधिहरु चुनिएर अहिले काममा छन, तर देखाउने काम नपाएर कामका अवसरको खोजीमा छन ।

  • चुनाव सम्पन्न गराउनु ठूलो उपलब्धि : देउवा

    मेरो नेतृत्वमा सरकार गठन भएपछि जनताको सरोकारका विषयलाई केन्द्रमा राखेर निर्णयहरु भएका छन् । विशेषगरी स्वास्थ्य शिक्षा क्षेत्रमा देखिएका विकृतिहरु नियन्त्रण गर्न चिकित्सा शिक्षा आयोगको अध्यादेश जारी गरिएको छ । जनताको स्वास्थ्यसँग सरोकार राख्ने चिकित्सा शिक्षा व्यापारको विषय होइन ।

  • लभ गर्ने फर्मुला

    बिहे नभएकाले त लभ गरे गरे । तर बिहे गरेका, घरभरी छोराछोरी भएकाहरु समेत लभ गरि हिँड्छन् । श्रीमानको आँखाकान छलेर श्रीमतीले, श्रीमतीको आँखाकान छलेर श्रीमानले लभ गरेर हिँडेको तपाईं हामीले धेरै ठाउँमा देखेभोगेकै हो क्यारे । लभ पर्न केही न केही त जुर्नुपर्यो । कि मन मिल्नुपर्यो ।

सबै हेर्नुहोस