MENU

विचार/अनुभूति

ujyaalo forign call inside

के तपाईंलाई आफ्नो जीवन व्यर्थ लाग्छ ?

के तपाईंलाई आफ्नो जीवन व्यर्थ लाग्छ ? तपाईंलाई आफू एक्लै भएको महशुस हुन्छ ? त्यस्तो नसोच्नुस् । त्यसको उपाय छ । 

विश्व स्वास्थ्य दिवसको अवसर पारेर संसारभर नै उदासिनताको बारेमा कुरा गरौँ अभियान सुरु भएको छ । नेपालमा पनि सरकारले उदासिनता रोगको बारेमा जानकारी गराउन अभियान चलाएको छ । उदासिनता भए के गर्ने त ? स्वास्थ्य मन्त्रालयले निकालेको विज्ञप्तिमा भनिएको छ  : हतास हुने होइन, समाधान खोज्नुस् । सहयोग खोज्नुस् । तपाईंलाई जीउन कठिन भए जस्तो लाग्छ भने खुलेर कुरा गर्नुस् ।

उदासिनताका कारण तपार्इंलाई जीवन व्यर्थ भएको जस्तो लागेको हुन सक्छ । उदासिनता एउटा अवस्था हो । यसको उपचार सम्भव छ । हेरचाह, साथीभाइ परिवारको सहयोगले उदासिनता हटाउन मद्दत गर्दछ । तनावले उदासिनतालाई झन् जटिल मोडमा पु¥याउँछ । त्यसैले तनाव लिनु हुँदैन । 

तपाईंको आसपासमा उदासिनता भएका व्यक्तिलाई तपाईंले यसरी सहयोग गर्न सक्नुहुनेछ 

  • उनीहरुलाई सहयोग गर्ने विश्वास दिलाउनुहोस् । 
  • उनीहरुको कुराको लेखाजोखा नगरी कुरा सुन्नुहोस् ।
  • उदास हुनुको कारण पत्ता लगाउनुहोस् ।
  • उपचारका लागि तालिमप्राप्त व्यक्ति भेटाइदिने
  • उपचारमा लगि त्यहि अनुसार औषधि भए खान सहयोग गर्ने
  • नियमित खानपान र सुत्ने व्यवहारमा सहयोग गरिदिने । 
  • सकारात्मक कुरामा उनीहरुको ध्यान केन्द्रित गराउने ।

आशाहीन महशुस हुनु र बाँच्नुको अर्थ नदेख्नु उदासिनता हो । यस्तो सोच मनमा आएका बेला यो सोच्नु पर्छ की जिन्दगीका यस्तो हुनु तपाईं मात्र एक जना होइन । धेरै मानिस यस्तै जीवन भोगिरहेका छन् । साथीभाइसँग आत्महत्याका बारेमा कुरा गर्नुपर्दछ । यसले आत्महत्याको सोचबाट पछि हट्न सकिन्छ । विश्वमा आपसी सद्भाव र सहयोग तथा बेरोजगार अनि युद्धले गर्दा धेरै मानिस उदासिनतामा गएका छन् । 

तपार्इंका घर वरपर कुनै मानसिक सन्तुलन बिग्रिएर घरमै बाँधिएर बसेका छन् भने उनीहरुको बारेमा बोल्नुस् । सहयोग गर्नुस् । मानसिक असन्तुलन भए त्यसको उपचार हुन्छ भनेर उनीहरुको परिवारलाई बुझाउनुस् । 

यस्तै तपाईं आफैँलाई उदास भएको महशुस हुन्छ भने आफ्ना नजिकैका साथीलाई आफ्नो कुरा राख्नुस् । आफूलाई राम्रो लाग्ने क्रियाकलाप गरिरहनुस् । छोटो समयमा लागि हिँडडुल गरिरहनुस्, दैनिक व्यायाम गर्नुस् । नियमित खानपान र सुत्ने तालिका बनाउनुस् । जाँड रक्सी र चुरोट सुर्तीजन्य पदार्थबाट टाढै रहनुस् । आत्महत्या गर्ने जस्तो सोच आयो भने तुरुन्तै सहयोगका लागि नजिकका आफन्त तथा साथीसँग सम्पर्क गर्नुस् ।

उदासिनताका लक्षण

  • शक्ति कम हुनु
  • खाने इच्छामा परिवर्तन
  • कम वा बढी सुत्नु
  • ध्यान केन्द्रित नहुनु, 
  • चिन्ता बढ्नु
  • शान्त बस्न नसक्नु
  • बेकार भएको महसुस गर्नु
  • आफूलाई दोषी ठान्नु वा आशाहीन हुनु, र आफूलाई चोट पुर्‍याउने वा आत्महत्या गर्ने सोच आउनु ।

उदासीनता जो कोहीलाई पनि हुनसक्छ । यो कमजोरीको चिन्ह होइन । उदासीनता रोगको उपचार थेरापी वा औषधी दुवै माध्यमबाट हुन्छ । उदासिनता बारे बेलैमा सोचे गम्भीर दुर्घटनाबाट बच्न सकिन्छ ।

 

Mitsubishi

प्रतिक्रिया दिनुहोस

सम्बन्धित सामग्रीहरु

  • आलोचकलाई नै अलमल्याउने विज्ञ अर्थमन्त्रीको ‘वास्तविक’ बजेट

    मंगलबार अर्थमन्त्री डा. युवराज खतिवडाले संसदमा बजेट भाषण गरिरहँदा सत्तापक्षका सांसदको अनुहारमा पनि त्यति चमक देखिएन । शिक्षा, रोजगारी, कृषि, भौतिक पूर्वाधार, पर्यटन लगायतका केही आकर्षक कार्यक्रम घोषणा भैरहँदा ताली बजे पनि बजेट सकिएपछि भने बजेटलाई कस्तो भन्नेबारे पूर्व अर्थमन्त्री नै अलमलिए ।

  • सरकारका सय दिन : कुरा ठूला, खुट्टा लुला !

    कम्तीमा पनि सरकारले बितेका सय दिनमा सडकका खाल्डाखुल्डी पुर्न सक्थ्यो । काम भैरहेका ठाउँमा धुलो कम गर्न ठेकदारलाई बाध्य पार्न सक्थ्यो । काठमाडौंबाट नागढुंगा पुुग्ने, हेटौडा जाने जस्ता सयौं असजिला सडकलाई गिटी हालेर वा माटो पेलेर सहज बनाउन सक्थ्यो ।

  • ​कोरियामा धन देखेर मन हराएकाहरु

    हिजोआज दक्षिण कोरियामा रहेका नेपालीमाझ सामाजिक सञ्जालमार्फत नेपालीले नेपालीमाथि गरेको अमानवीय दुव्र्यवहारको चर्चा एकाएक चुलिएको छ ।

  • मुख्यमन्त्री शेरधन राईलाई खुल्ला पत्र

    सबैलाई एकजुट बनाउनुस् जनता छन् जागेका, हेर्न मन छ मिक्लाजुङ चढ्न पर्यटक ताँती लागेका । सुनसरीमा खेती सनपाट र केराको, खान पाइयोस् चामल डिहिटार र सेराको । लेगुवाका माछा गुद्रीमा बिकुन्, प्रदेश हाम्रो हेरी अरुले सिकुन् ।

  • ​कम्युनिष्ट मन्त्रीको सम्पत्तिमा दम्पती विवरण !

    हुन त उनी दाइजोका कट्टर विरोधी हुन् । बिहे पनि जनवादी ढंगले भएको हो । प्रगतिशील मान्छेको जनवादी बिहेमा दाइजो आउने कुरा भएन । तर बिहेको दिन नआएर के भयो ! श्रीमतीकै बाआमाले दाइजो दिनुपर्छ भन्ने के छ ? यो त परम्परावादी सोच भयो ।

सबै हेर्नुहोस
Skill Training
पछिल्ला समाचारहरु

सोसल मिडिया