MENU

विचार/अनुभूति

कतै तपाईंको शरीरमा पानी कम भएको त छैन ?

डा. दिपेन्द्र कार्की –

शरीरलाई जति मात्रामा पानी चाहिन्छ, त्यो भन्दा कम हुनु जल वियोजन हो । जलवियोजन हुने धेरै कारणले हुन्छ । जसमध्ये गर्मी पनि एक हो । एकदम गर्मी भएको छ, शरीरबाट पसिना धेरै आएको छ ।

तर हामीले पानी खाएनौं, शारीरिक व्यायाम गरेर पसिना बगेको छभने पसिनाको भएर बगेको पानीको पूर्ति गर्न नसक्दा यो समस्या देखा पर्छ । यी बाहेक झाडापखाला लागेको बिरामीलाई यो रोगको खतरा बढि हुन्छ । बालबालिकालाई यो रोगको सम्भावना धेरै हुन्छ ।

लक्षण 

धेरै पानी प्यास लाग्नु
जिब्रो सुख्खा हुनु
आँखाभित्र पसेको जस्तो हुन
छाला चाउरी पर्नु
कमजोरी महशुस हुनु
हातखुट्टा गल्ने, दुख्ने 
टाउको भारी हुने 
नाडी छिटो चल्नु, वा मुटुको धड्कन छिटो चल्नु (१५० भन्दा धेरै)
रक्तचाप कम हुनु
पिसाब कम हुनु
पिसाब पहेँलो हुन
लवाणु तत्वको असन्तुलन

शरीरमा पानीको मात्रा कम भएको छ र यसको बेलैमा उपचार गरिएन भने यसले मृगौला फेल हुने, शरीरमा पानीको मात्रा कम भयो भने मृगौलामा हुने रगतको सञ्चारमा समस्या आउँछ र मृगौलाले आफ्नो काम गर्न सक्दैन । मृगौलाले काम गर्न नसकेको अवस्थामा अरु अंगमा समस्या आउन थाल्छ र मानिसको ज्यान जान सक्छ ।

पानी कति खाने

पानी धेरै खानु पर्छ भन्ने हुँदैन । समय र मात्रा मिलाएर पानी पिउनु राम्रो हुन्छ । धेरै पानी पिउँदा शरीरको लवाणु तत्व पखालिने र असन्तुलन हुने हुन्छ । एउटा वयस्क व्यक्तिले दिनमा ३ लिटर पानी पिउनु उपयुक्त हुन्छ । तर एकैपल्ट धेरै पानी पिउनु हुँदैन । ३ लिटर पानीलाई दिनभरीको समय छुट्याएर मात्रा मिलाएर पिउनु पर्छ । 

(बि एण्ड बि अस्पतालका जेनरल फिजिसियन डाक्टर दीपेन्द्र कार्कीसँग सुजाता खत्रीले गरेको कुराकानीमा आधारित)

Mitsubishi

प्रतिक्रिया दिनुहोस

सम्बन्धित सामग्रीहरु

  • विचरा बोर्डिङका विद्यार्थी : जेलसरी जिन्दगी, व्यवहारिक ज्ञान शून्य

    ९८ प्रतिशत ल्याएर पास गरिरहेको छोरोलाई घर परिवारलगायत व्यवहारिक पक्ष केही पनि थाहा हुँदैन । थाहा होस् पनि कसरी उसलाई परिक्षामा कसरी प्रतिशत बढाउने फर्मुला बाहेक अरु केही सिकाइएन। सबै किताबका फर्मुला कण्ठ बनाइयो तर उसलाई जिन्दगीको फर्मुला कहिल्यै सिकाइएन।

  • संस्कृतभाषा र धर्म–संस्कृति–शिक्षाका बालपाठ्यपुस्तक

    वर्तमान परिस्थितिमा नयाँ पुस्तामा धार्मिक–साँस्कृतिक जागरणको आव¬श्यकता अनुभव गरेर लामो समयदेखि संस्कृत भाषाको र वैदिक हिन्दु धर्म–संस्कृतिको अध्ययन, मनन, आचरण र प्रचार–प्रसारमा संलग्न हुँदै आएको स्वाद्ध्यायशाला¬कुटुम्ब यसतर्फ अग्रसर भैरहेको छ ।

  • भर्ना अभियानको तामझाम : गुणस्तर सुधारमा किन जाँदैन ध्यान ?

    भर्ना अभियान बिगतमा पनि हामीले हेरेकै हौँ । अहिले पनि त्यसलाई निरन्तरता दिन खोजिएको छ । हरेक वर्ष सरकारी निकायबाट तामझाम देखाउने क्रम यो वर्ष पनि चलेकै छ । तर विद्यार्थी सामुदायिक विद्यालयमा किन आएनन् ? कसरी विद्यार्थीलाई आकर्षण गर्ने ?

  • एमाले–माओवादी एकता : मासिने पालो अब कसको ?

    भारतले नमिलाइदिएसम्म एक अर्काका शत्रु रहेका एमाले र माओवादी मिलाप भएर तालमेल गरेर चुनावमा जाँदा कांग्रेस सकियो । यी दुई कम्युनिष्ट जोडिएर एउटै पार्टी बनाउने क्रम चल्दैछ यस बेला ।तर एउटा शक्ति अर्का विरूद्ध प्रयोग भएर क्रमै सँग एक–अर्कालाई मास्ने विदेशी दाउ रोकिएको छैन नेपाली राजनीतिमा ।प्रश्न बाँकी छ, मासिने पालो अब कसको ?

  • ०७५ मा छुकछुके रेल, मेलम्चीको भेल र क्रिकेट खेल

    सुखसँग दुःख गर्नु र दुःखमा पनि दुःख पाउनुमा आकाश पातालको फरक छ । दुःख गरेअनुसार फल मिल्यो भने त्यो दुःख पनि सुख हुन्छ । तर दुःखमा बगेको पसिना बालुवामा पानी खन्याए जस्तो भयो भने दुःखमाथि दुःख मात्रै हुन्छ । बितेका धेरै वर्षमा धेरैलाई यस्तै भयो । दुःखमाथि भुक्तमान, सास्तीमाथि सकस ।

सबै हेर्नुहोस
Skill Training
पछिल्ला समाचारहरु

सोसल मिडिया