MENU

विचार/अनुभूति

ujyaalo forign call inside

तपाई मधुमेहको बिरामी हुनुहुन्छ ? भान्छामा छुट्टै खाना बनाउनु पर्दैन

डा.अलर्क देवकोटा रजौरिया 

रगतमा ग्लुकोजको मात्रा धेरै देखिएपछिको अवस्था मधुमेह हो । शरीरमा इन्सुलिन उत्पादनमा घटबढ भयो अथवा उत्पादन नै भएन भने मधुमेह हुन्छ । यो दीर्घरोग हो । 
प्रकार
टाइप १ – उमेर २० वर्षभन्दा कम भएका व्याक्तिलाई देखापर्ने मधुमेह यस्तो मधुमेह हो । 
टाइप २ – ९० प्रतिशत मानिसलाई टाइप टु मधुमेह लाग्छ । यो मधुमेह मोटोपन अल्छीपनको कारणले लाग्छ । प्रायः उमेर बढ्दै गएपछि मधुमेह देखिन्छ ।

चिनी रोगीले चिनी किन खान हुँदैन ?
मधुमेह रोग चिनी खाएर हुँदैन । तर जब मधुमेह हुन्छ, तब चिनी खानु हुँदैन । चिनी ग्लुकोजसँग सम्बन्धित हुन्छ र चिनीले रगतमा ग्लुकोजको मात्रा धेरै बनाउने भएकोले चिनी खान हुँदैन  भनिएको हो ।
तर बिरामीले चिनी मात्र बारेर हुँदैन । चिनी सँगै मैदा अनिवार्य बार्नुपर्छ ।

मधुमेहका बिरामी बढ्दै

मधुमेहले जाति, उमेर भन्दैन । खानपान र शारीरिक व्यायामसँग सम्बन्धित रोग भएकोले यस्ता कुरामा लापरबाही गर्ने बित्तिकै यो रोगले समात्छ । पहिला शहरमा मधुमेहको बिरामी धेरै भेटिन्थे । तर हिजोआज गाउँगाउँमा पनि मधुमेहको बिरामी बढ्न थालेका छन् । गाउँमा विकासले जीवनशैलीमा परिवर्तन आउँछ । घरको खानाको सट्टामा बजारमा पाइने तयारी खाना खाँदा यो रोग धेरै बढेका हुन् ।

हिजोआज मानिस हिँड्न छाडे । विकासले जहाँतहाँ बाटो खुल्दा हिँडेर जाने ठाउँमा सवारी साधन प्रयोग हुन थाले । डेरीमा जाँदा क्यान र मान्छेलाई मोटरसाइकलले लैजान्छ । बसको प्रयोग हुन्छ । गाउँ गाउँमा चाउमिन, चाउचाउ, आलु चिप्स, तारेका खानेकुरा पुगे जसलाई स्वास्थ्यको दृष्टिकोणले राम्रो मानिदैन । गाउँमा विकास सँगै मधुमेह पुग्यो ।

रगतमा चिनीको मात्रा कति हुनुपर्छ ?

– रगतमा ग्लुकोजको मात्रा सामान्य हुन फास्टिङ् अर्थात् खाली पेट भएको ८ घण्टामा नापिन्छ, यो १०० भन्दा कम हुनुपर्छ । 
– खाना खाएपछिको समयमा अर्थात पिपि जसलाई खानाको पहिलो गाँस मुखमा परेको २ घण्टामा मापन गरीन्छ, यो १ सय ४० भन्दा कम हुनुपर्छ ।
– तर जसको मधुमेहको मात्रा खाना अघि १०० देखि १२६ मा छ र खाना पछि १४० देखि २०० छ भने ती मानिस भविष्यमा मधुमेहको बिरामी हुन सक्छन् । यस्ता व्यक्तिहरुले बेलैमा खाना र व्यायाममा विचार पु¥याउनुपर्छ ।

लक्षण

पचास प्रतिशत मधुमेहका बिरामीलाई मधुमेहको कुनै पनि लक्षण देखा पर्दैन । रगतको सामान्य परीक्षण गर्दा मात्र देखिन्छ । सबैमा एउटै लक्षण पनि देखिदैन ।
– तौल घट्ने
– मुख सुख्खा हुने
– घाउ लाग्ने र निको नहुने 
– थकान हुने, काम गर्ने जाँगर मर्ने
– यौन जीवनमा असन्तुष्टी हुने

महिलामा मधुमेह

सन् १९९१ देखि अन्तर्राष्ट्रिय मधुमेह संघले विश्व स्वास्थ्य संगठनसँग मिलेर मधुमेहको बारेमा जनचेतना फैलाउन मधुमेह दिवस मनाउने निर्णय गरेको थियो र संयुक्त राष्ट्रसंघले सन् २००६ देखि मधुमेह दिवस मनाउन थालेको हो । 

अन्तर्राष्ट्रिय मधुमेह संघले यो वर्षको नारा मधुमेह र महिला स्वास्थ्य भन्ने राखेको छ । संघका अनुसार हरेक १० महिलामध्ये एकजना महिलामा मधुमेह छ । महिलालाई हुने मधुमेहको तथ्यहरु यस्ता छन् :
– नौजना गर्भवती महिलामध्ये १ जनामा गर्भाअवस्थामा देखिने मधुमेह (जीडिएम) हुन्छ, जो सुत्केरी भएपछि आफै निको हुन्छ । 
– योनी चिलाउने, पटक पटक पिसाबको संक्रमण हुने हुन्छ लक्षण देखा पर्छन् ।
– यसले गर्भ रहन गाह्रो हुने, गर्भावस्थामा, सुत्केरी गराउन समस्या, बच्चामा अपाङ्गता हुन सक्छ । 
– पहिलादेखि मधुमेह भईरहेको महिलामा गर्भाअवस्थामा मधुमेहको मात्रा झन् धेरै बढ्छ ।
– जीडिएम देखिएको महिलाले सुत्केरी भइसकेपछि ढुक्क हुनुहुँदैन, दुईवर्ष पछि फेरि फर्कन सक्छ ।

के के समस्या आउँछन् ?

समस्या दुई प्रकारका हुन्छन् – एक्युट र क्रोनिक । 
एक्युट – औषधि खाइरहँदा एक्कासी ग्लुकोजको मात्रा कम भएर बेहोस भएर लड्नु,
क्रोनिक – रोग लागेपछि शरीरका धेरै अंगहरुमा प्रभाव पार्छ । मृगौला, खुट्टाका नसा, गिदी, आँखामा समस्या देखा पर्छ । 
पहिलो पटक सुगर लागेको छ भन्दा बिरामी आत्तिने गर्छन् । मानसिक समस्या देखा पर्छ ।

के नगर्ने ?

सूर्तिजन्य पदार्थ सेवन निषेध गर्नुपर्छ । सूर्तिजन्य पदार्थले मधुमेहको क्रोनिक समस्यालाई छिटो बढ्न सहयोग गर्छ ।
तारेको खाना नखाने
मैदा प्रयोग भएको खाना नखाने 

के गर्ने ?

– ३० मिनेटदेखि ४५ मिनेटसम्म व्यायाम गर्नुपर्छ । मर्निङवाक जाँदैमा, हिँड्दैमा व्यायाम हुन्न । स्वास फुल्ने गरी, खलखल पसिना आउने गरी व्यायाम गर्नुपर्छ । 
– रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्नतर्फ मात्र लाग्ने मात्र होइन, वर्षको एकपटक सम्पूर्ण शरीर जाँच गर्नुपर्छ ।
– सन्तुलित खाना खानुपर्छ ।

– मधुमेहको बिरामीले स्वस्थ्य व्यक्तिले जस्तै खाना खान सक्छन्, छुट्टै खाना खुवाउनु पर्दैन । छुट्टै खाना बनाउँदा खाना बनाउनेलाई र मधुमेहको बिरामी दुबैलाई मानसिक तनाब हुनसक्छ । खानाको मात्रा भने मिलाउनुपर्छ – खानाको आधा भाग साग, चौथाई भाग खाना र बाँकी एकभाग दही दाल पिउनुपर्छ । पेटभरी खानुहुँदैन, सब्जी सलादको मात्रा धेरै खानुपर्छ । अझ आफ्नो हत्केलालाई बित्ता बनाउने र बित्तालाई गोलो बनाउँदा आकार आउने प्लेटमा खाँदा राम्रो । 
– इन्सुलिनको औषधी प्रयोग गर्ने बिरामीले साथमा चकलेट बोकेर हिँड्नुपर्छ ।

छुटाउनै नहुने काम

– वर्षमा एक ल्ट आँखाको जाँच गर्ने
– खुट्टाको जाँच गर्ने
– पिसाबको जाँच गर्ने
– मृगौलाको जाँच गर्ने

(नेपाल डायबिटिज थाइराइड, इन्डोक्राइनोलोजी तथा फिजिसियन सेन्टर नयाँ बानेश्वरका निर्देशक तथा विर अस्पतालका मधुमेह, थाइराइड तथा हर्मोन रोग विशेषज्ञ डाक्टर अलर्क देवकोटा रजौरियासँग सुजाता खत्रीले गरेको कुराकानीमा आधारित)

Mitsubishi

प्रतिक्रिया दिनुहोस

सम्बन्धित सामग्रीहरु

  • आलोचकलाई नै अलमल्याउने विज्ञ अर्थमन्त्रीको ‘वास्तविक’ बजेट

    मंगलबार अर्थमन्त्री डा. युवराज खतिवडाले संसदमा बजेट भाषण गरिरहँदा सत्तापक्षका सांसदको अनुहारमा पनि त्यति चमक देखिएन । शिक्षा, रोजगारी, कृषि, भौतिक पूर्वाधार, पर्यटन लगायतका केही आकर्षक कार्यक्रम घोषणा भैरहँदा ताली बजे पनि बजेट सकिएपछि भने बजेटलाई कस्तो भन्नेबारे पूर्व अर्थमन्त्री नै अलमलिए ।

  • सरकारका सय दिन : कुरा ठूला, खुट्टा लुला !

    कम्तीमा पनि सरकारले बितेका सय दिनमा सडकका खाल्डाखुल्डी पुर्न सक्थ्यो । काम भैरहेका ठाउँमा धुलो कम गर्न ठेकदारलाई बाध्य पार्न सक्थ्यो । काठमाडौंबाट नागढुंगा पुुग्ने, हेटौडा जाने जस्ता सयौं असजिला सडकलाई गिटी हालेर वा माटो पेलेर सहज बनाउन सक्थ्यो ।

  • ​कोरियामा धन देखेर मन हराएकाहरु

    हिजोआज दक्षिण कोरियामा रहेका नेपालीमाझ सामाजिक सञ्जालमार्फत नेपालीले नेपालीमाथि गरेको अमानवीय दुव्र्यवहारको चर्चा एकाएक चुलिएको छ ।

  • मुख्यमन्त्री शेरधन राईलाई खुल्ला पत्र

    सबैलाई एकजुट बनाउनुस् जनता छन् जागेका, हेर्न मन छ मिक्लाजुङ चढ्न पर्यटक ताँती लागेका । सुनसरीमा खेती सनपाट र केराको, खान पाइयोस् चामल डिहिटार र सेराको । लेगुवाका माछा गुद्रीमा बिकुन्, प्रदेश हाम्रो हेरी अरुले सिकुन् ।

  • ​कम्युनिष्ट मन्त्रीको सम्पत्तिमा दम्पती विवरण !

    हुन त उनी दाइजोका कट्टर विरोधी हुन् । बिहे पनि जनवादी ढंगले भएको हो । प्रगतिशील मान्छेको जनवादी बिहेमा दाइजो आउने कुरा भएन । तर बिहेको दिन नआएर के भयो ! श्रीमतीकै बाआमाले दाइजो दिनुपर्छ भन्ने के छ ? यो त परम्परावादी सोच भयो ।

सबै हेर्नुहोस
Skill Training
पछिल्ला समाचारहरु

सोसल मिडिया